清爽凉拌鸡丝

清爽凉拌鸡丝的做法
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清爽凉拌鸡丝的做法说明

减肥期间的美食,低脂肪高蛋白,简单方便。

清爽凉拌鸡丝的食材和调料

胸肉1块
黄瓜1根
虾仁8个
5瓣
小米辣3个
2根
1块
适量
生抽2勺
香醋3勺
1勺

清爽凉拌鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第1步

    鸡脯洗净,虾仁洗净,冷水下锅,加姜片和适量盐煮15分钟,关火放凉。

  2. 第2步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第2步

    鸡脯撕成丝,和虾仁一起放在大碗里。

  3. 第3步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第3步

    黄瓜切段。

  4. 第4步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第4步

    调汁,葱切葱花,小米辣和蒜头切末,加盐,生抽,香醋,糖搅拌均匀。

  5. 第5步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第5步

    集合!

  6. 第6步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第6步

    调味汁浇在鸡脯和虾仁黄瓜上。

  7. 第7步.清爽凉拌鸡丝的做法步骤 第7步

    搅拌均匀,开吃吧!

小贴士

不是减肥的话,可以加点芝麻油增香。
鸡脯煮好就放在煮鸡脯的汤里放凉,这样肉质比较嫩。

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