配方来自@一把橙小刀 在刀刀那里看到了这种杂粮饭的配方 感觉比我们日常吃的大米更有营养 就去配了嘻嘻 我把原方的大麦换成了青稞 大米比杂粮的比例是4:1(蒸100g可以够一个人吃两顿)
除了藜麦蒸之前都要泡一泡哦
杂粮:大米的比例=1:4
泡一泡再蒸嘻嘻