芝香鹅蛋早餐包 (夫妻双人工作日营养餐)烤法棒片蘑菇培根炒饭【山姆厨房】普罗旺斯炖菜（附如何去掉茄子的涩味）减脂增肌早餐-130905-美式乡村煎鸡排，全麦切片，老酸奶减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶简易早餐：烤切片面包+自制草莓酱+燕麦豆浆【300卡】快手早餐：鸡蛋面包加咖啡5分钟早餐-超简单法香烤切片切片面包新早餐简单早餐——切片面包牛油果火腿恰巴塔营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）三鲜砂锅米线红红绿绿哒火腿炒饭麒麟鲈鱼春色蚕豆烧豆腐爆炒玉米火腿胡萝卜多丁火腿无花果速发面包经典Antipasti-火腿蜜瓜卷火腿（培根）金针菇火腿蒸鳕鱼素炒米粉龙骨鲜笋汤陷入帕尔玛火腿的牛油果蔬菜芝士烤面包 早餐萌萌哒早餐三明治部队火锅/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、将鸡蛋打入碗中，（三个鸡蛋或两个鸡蛋）静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍，加热后，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下，黄瓜切片4、去掉吐司边，涂上沙拉酱或番茄火腿蛋三明治