火腿红鲷卷佐柠檬奶油酱簡單便當4:紫甘南+黃金豆腐+火腿青瓜片港式西多士简单便当8:鵪鶉蛋+黃瓜片+火腿片+香煎酸甜番茄片火腿鸡蛋汤火腿香葱面条青豆瓣火腿菜饭简单便当11:葱爆花肉+火腿蛋卷+小棠菜火腿炖菜玉米豌豆炒火腿肠菇子庵火腿厚蛋烧简单便当15:火腿蛋卷+鱼蛋双花+自制番茄酱拌面火腿炒蒜薹火腿批萨西班牙火腿炸丸子 croquetas de jamon黑椒火腿豆泥尖椒火腿鸡蛋煎饼蛋包火腿火腿时蔬炒面火腿肉小白菜13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉火腿玉米羹土豆火腿蛋炒饭火腿丁白酱佐白芦笋火腿豆渣饼火腿起司面包卷火腿起司小煎饼火腿芦笋