马玉山黑豆全谷滋养餐

马玉山黑豆全谷滋养餐的常见做法

• 杂粮馒头
• 爽口拌茄子
• 元气满满的祛燥健脾补肾粥
• 黑米粥
• 自制青草豆腐
• 「奥运前线」— 五环沙拉
• 清爽小拌菜
• 肉沫豆角全程无油盖烧饭
• 八宝米糊
• 不用煮的冰豆子-
• 简单发豆芽
• 养生美颜糖水
• 红薯燕麦芝麻香饼
• 姬松茸乌鸡汤
• 萌萌小猪
• 低卡豆奶豆腐通心粉
• 早餐杂粮粥之除湿气粥（前一夜电饭锅做法）
• Chicken Burrito Bowl 雞胸飯盒
• 养出小月牙
• 百莲好合多宝粥#铁釜烧饭就是香#
• 古味杏仁饼干
• 八宝粥
• 墨西哥卷饼配牛油果番茄蘸酱
• 双豆红枣暖宫粥
• 咸蛋白豆浆
• 卤煮花生黑黄豆
• 素食豆子沙拉
• 养生补肾粥
• 今日早餐：鸡蛋手擀面，肉末青菜汤煮面pei五谷豆浆and盐煎鸡翅
• 杂粮粥2