
「别名」:低脂特仑苏
牛轧糖
蛋白能量棒
太阳蛋无油松饼
谷物燕麦粥
哥本哈根减肥食谱4⃣️晚餐
午餐日常 三明治沙拉等
金宝顶脆皮爆浆蓝莓麦芬(在家也能做出面包房的好味道)
【特浓牛乳棒】
整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡
熔浆蛋糕
【减脂增肌】高蛋白菠菜饼
快手养生红枣苹果奶昔
哥本哈根食谱11
西兰花酱(瘦身餐)
清新的三文鱼牛油果三明治
【vitamix食谱书】巧克力香蕉麦乳奶昔
柚子茶司康❤司康中的小清新
鸡丁土豆泥
蓝莓芝士蛋糕[Blueberry cheesecake with speculoos crust]
无需奶油,清新低脂的白酱意面!
轻断食500大卡餐4:泰式米粉配餐
牛奶蜂蜜小餐包
按范志红老师说的吃
芝士焗薯泥
健康无负担奶酪焗杂蔬火腿
轻香蕉芝士蛋糕[Lighter banana cheesecake]
花样减脂食谱记录
高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力(附营养成分表)
非常椰子的椰子蛋糕 Lightened Up Coconut Cake
哥本哈根DAY4