保罗叔❤教你做面包❤懒人截图笔记银耳薏仁糖水（一到二人份）燕麦香蕉pancake(健康无面粉无油版)燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食汤种淡奶油吐司杏仁豆腐(无糖脱脂牛奶版)脱脂牛奶戚风蛋糕健身汪最爱的碳水（麻薯可可软欧）健康版旋风天使卷（无蛋黄无奶油）自制酸奶（脱脂牛奶版）3款低脂瘦身饼干美式炒蛋吐司和蔬菜健身主食之紫薯芋泥包子低糖低脂心形椰蓉面包mini巧克力布朗尼蛋糕黑米黑麦燕麦馒头（减脂）低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅好吃不怕胖的芋泥纯酸奶水果盒子蛋糕鸡蛋面包片➕香蕉➕高钙脱脂牛奶=健康营养的减肥早餐全麦芋泥欧包全麦欧包★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）酸奶水果麦片（脱脂）超级懒人浓稠版脱脂酸奶——健身好伙伴无糖脱脂白吐司脏脏黑糖珍珠奶茶芒果巧克力芝士蛋糕牛奶布丁意式咖啡布丁（拿铁布丁）香浓咖啡慕斯