杂粮三明治杂粮煎饼神奇的盒子减脂便当记录五谷杂粮豆浆养颜养生孕妇早餐网红番茄饭我的便当没什么花样蔓越莓红酒坚果面包--免揉健康杂粮面包【记录04】奶香杂粮窝窝头青菜团子减脂午餐无糖杂粮窝头芝士热狗面包藜麦杂粮饭团红豆杂粮粥可乐鸡翅配杂粮饭牛肉蔬菜荞麦面+坚果+酸奶330k油煮鸡心木耳小白菜+杂粮粥400k杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k杂粮粥减脂餐花生紫米赤豆粥+虾仁腰果拌芹菜350k鲜虾杂粮薄饼南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）宿舍减脂餐芦笋鸡肉豆腐沙拉菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）美的老式面包机做主食和杂粮面包超萌超简单早餐龙猫吐司寝室の杂粮蔬菜饼✨减肥养生杂粮粥