
下厨房已经有几个焗扇贝的菜谱了,我这个是在日本的菜谱书上看来的,做法比较简单,不需要开油锅。反而是做土豆泥稍微麻烦一点。我照片上是第一次做,还不够好看,期待大家上传更美貌的作品。
以下用料为2人份。标A的是土豆泥的配料,标B的是酱汁的配料
| 带壳的扇贝 | 大2个 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 土豆A | 100g |
| 蛋黄A | 一个 |
| 牛奶或淡奶油A | 15ml |
| 黄油A | 15ml |
| 肉桂粉A | 很少很少的少许 |
| 盐、胡椒粉A | 各少许 |
| 面粉B | 15g |
| 黄油B | 12g |
| 牛奶B | 60ml |
| 马苏里拉起司 | 适量 |
| 黄油 | 适量 |

用刀把扇贝肉挖起来,打开贝壳取出肉。肉和贝壳都要清洗。图中这层黑色的鳃要去掉

贝肉中间剖一刀变成较薄的两片(最后是两只扇贝变成四片肉放在四块壳里烤)。扇贝肉抹上少量盐和胡椒。备用

制作土豆泥:土豆A切小块,微波3分钟,趁热放入黄油A(便于融化)和土豆一起用勺子压成泥。*土豆泥尽量仔细点压碎,并且稍稍调湿一点,不然后面裱花会很累

加入牛奶A、肉桂粉A、盐和胡椒粉,搅拌均匀。再加入一个蛋黄,搅匀。

制作酱汁:小锅里放入黄油加热至融化,用调羹取少许分别抹在贝壳上,锅中剩下黄油B的量

继续开着火,慢慢加入面粉B、牛奶B搅匀,最后加入盐和胡椒调味

把肉放回壳里。周围挤上土豆泥。烤箱预热200度(烤箱温度200-220度都可以,温度高烤得就快。奈何我是微波炉自带的简易烤箱,最高只能调到200度)

6的酱汁浇在7的肉上,上面再撒一层起司。烤箱200度烤15分钟(各人烤箱温度有异,注意火候,烤到自己喜欢的颜色就好。)
分离蛋黄和蛋白的方法:可以把蛋打在漏勺里,蛋白就会自己漏过去了。
这道菜平均每人摄入盐分1.6g,热量310千卡。享受美食的同时,也要注意健康和身材哦~