最近森森滴爱上了Kale，谷歌了一下中文名叫羽衣甘蓝。
Kale可煮汤可凉拌可煎可炒可烤可炸而且每种都很好吃！而且它营养丰富全面具体请移步维基百科。。。
混合酱油，柠檬汁和橄榄油。将切成碎末的洋葱浸入混合调味油。
肢解洗干净的Kale。取叶片切成小段（叶梗留着可以炒来吃）。
把调味汁倒在kale上，洗干净手按摩揉搓叶片（此步很重要！！）
倒入葡萄干（杏干，蔓越莓）和核桃碎充分混合。
混合按摩好的沙拉放进冰箱冷藏半小时风味更佳！
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