芥蓝百合三文鱼

芥蓝百合三文鱼的做法
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芥蓝百合三文鱼的食材和调料

甜豌豆
三文鱼
百合
芥蓝
荷兰豆
枸杞
青柠
葡萄酒
百里香
胡椒粉
黄油

芥蓝百合三文鱼的做法步骤

  1. 第1步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第1步

    三文鱼切条

  2. 第2步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第2步

    芥蓝切条,荷兰豆菱形块,百合掰瓣,枸杞清水泡

  3. 第3步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第3步

    三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉,青柠檬汁腌渍

  4. 第4步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第4步

    芥蓝、荷兰豆用开水加油盐焯熟捞出

  5. 第5步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第5步

    锅中放少许黄油,投入三文鱼条翻炒成熟

  6. 第6步.芥蓝百合三文鱼的做法步骤 第6步

    最后放入芥蓝、百合、甜豌豆、荷兰豆、枸杞与三文鱼翻炒均匀出锅装盘

小贴士

众所周知,百合润肺祛火,清热解毒,但百合虽好有几点禁忌你一定要记住,否则事半功倍,一定要选择新鲜百合为佳,百合是有一定毒性的植物,且百合品种众多,有些品种有剧毒,不要随便采食不明品种的百合!而且生吃百合容易引起呕吐、腹泻!咱买百合一定要去正规地方啊!

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