| 鱼板 | 5片 |
| 鸡胸肉 | 1/2块（约100克） |
| 葱白段 | 4段 |
| 油菜芯 | 5个 |
| 大鱼丸 | 2个 |
| 平蘑 | 1小把 |
| 水 | 2碗 |
| 鸡高汤 | 1碗 |
| 日式酱油 | 4大匙 |
| 美极鲜酱油 | 2茶匙 |
| 盐 | 1/3茶匙 |
| 芝麻酱 | 1大匙 |
| 沙茶酱 | 1茶匙 |
| 煮汤 | 适量 |
| 芝麻 | 适量 |
| 麻油 | 适量 |
鸡肉切薄片备用
另将汤料放小锅里煮好调好味
将所有原料放进砂锅内摆好，浇上约小半锅的煮沸的汤，放到炉子上将原料煮熟，再浇上剩余的汤水
啰嗦：为什么只浇上少量的汤来煮？因为菜都摆好了，汤若太多菜就会浮起来，摆盘不好看了哦。）
将沾料混合均匀即可蘸食
因为热量够低，所以其实还可以加上半碗米饭热量也不会过哦
