芦笋的卡路里超级低，是减肥的佳品，但是经常人们会用好多油去炒，今天给大家介绍这道不用放油的炒芦笋
芦笋切段备用，蒜拍成蒜蓉，火腿切粒
开火，放蒜蓉，爆至黄色后➕火腿
火腿稍煎1分钟后下芦笋，放半碗水，盖锅盖煮5分钟，放一勺糖，抄几下
淀粉兑水淋在菜上，再炒几下，放盐，上桌
