各種蔬菜 肉類取一些 營養全面又美味 還貪吃的把冰箱裏的肉都有拿出來哦
各色火腿（主要家附近超市打折 所以好多沒吃過的成機會買來嚐嚐）
雞蛋油煎即可，紅椒切絲，蘋菇擺小瓣，蘑菇切片，，西蘭花擺開，下水汆燙，蒜切片
煎雞蛋的鍋不洗直接加點油。放菌菇，超至焦黃加紅椒翻炒片刻加胡椒鹽調味盛出。鍋內直接下蒜片 煎出香味後加汆過水的西蘭花。翻炒片刻加鹽調味即可
