最近在减脂 原本喜欢研究各种菜谱 油腻重口味是最爱啊啊啊 但是教练要求少盐少油！所以开始搭配各种蔬菜！虾仁含有蛋白质 女生减脂增肌的时候可以不用吃鸡胸肉 用虾或鱼代替！
三样蔬菜最好按1:1:1的比例 将胡萝卜切丝 韭菜切段 黄豆芽挑拣 并洗净
热油锅 倒入蔬菜翻炒 翻炒至锅有点冒烟时倒入一点水 放1茶匙盐 一点点糖 继续翻炒出锅
