黄油煎鸡胸(简单版)

黄油煎鸡胸(简单版)的做法
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黄油煎鸡胸(简单版)的做法说明

减脂增肌低热量 keepfit预备菜色

黄油煎鸡胸(简单版)的食材和调料

孜然粉 黑胡椒粉 花椒粉 盐
菠菜
柠檬半颗
胸肉
生抽老抽可选
黄油

黄油煎鸡胸(简单版)的做法步骤

  1. 第1步.黄油煎鸡胸(简单版)的做法步骤 第1步

     材料切好 注意鸡肉两面划开几刀

  2. 第2步.黄油煎鸡胸(简单版)的做法步骤 第2步

     材料洒在鸡肉上 葱蒜放在上面 因为家里没姜 用柠檬代替   (ps.休息鸡肉两面都洒上料 底部也放点葱姜蒜柠檬 保证味道均匀)

  3. 第3步.

    保鲜膜包好 隔夜放冰箱

  4. 第4步.黄油煎鸡胸(简单版)的做法步骤 第4步

     黄油中火融化

  5. 第5步.黄油煎鸡胸(简单版)的做法步骤 第5步

      菠菜水煮 (ps.可加盐等作料 看自己喜好)两面煎至金黄即可

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