薯泥全麦煎饼

薯泥全麦煎饼的做法
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薯泥全麦煎饼的做法说明

配方参考自范志红营养食谱,略有改动

薯泥全麦煎饼的食材和调料

全麦粉60g
薯泥(土豆红薯紫薯都可以)60g
豆浆适量(原方100g)我用了大概20g
鸡蛋1个
盐和黑胡椒

薯泥全麦煎饼的做法步骤

  1. 第1步.

    薯类切小,微波炉3分钟打软,压成泥 (我是用刮刀压了一下,没有全部成泥,留了一些小颗粒增加口感)

  2. 第2步.

    全麦粉加薯泥加蛋用刮刀拌匀

  3. 第3步.

    根据个人口味加入盐和黑胡椒拌匀

  4. 第4步.

    加入豆浆调节面糊黏稠度(原放了100g豆浆,成品应该是那种比较稀可以摊大饼的面糊,我想弄成小饼,所以只加了20g左右,弄成比较粘稠可以成团的面糊)

  5. 第5步.

    平底锅加热,放一小勺橄榄油抹匀锅底,用勺子挖一大勺面糊,弄成饼,煎至两面金黄即可

小贴士

原方超级健康,味道也相对有点寡淡,我在方子的基础上加了一点火腿丁,增加了一点风味和口感,仅供参考

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