brunch salad

brunch salad的做法
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brunch salad的做法说明

记录一下brunch salad卡路里什么的!

brunch salad的食材和调料

蛋白30cal2
.生菜20cal100 g
坚果25cal5 g
kiwi46cal1
调味料8cal10g

brunch salad的做法步骤

  1. 第1步.

    生菜洗净沥水

  2. 第2步.

    煮蛋。煮到蛋黄刚刚凝固的时候蛋白质最容易消化。对身体好哒!

  3. 第3步.

    去掉蛋黄。kiwi挖出果肉

  4. 第4步.

    混合所有。可以用大盆混合然后放的好看的碗里。

  5. 第5步.

    done!enjoy!

小贴士

我还煮了一杯大概60cal的脱脂奶咖啡。总计189cal

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