素食腌笃鲜

素食腌笃鲜的做法
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素食腌笃鲜的做法说明

腌笃鲜,属于江南地区汉族特色菜肴,是上海本帮菜,苏帮菜,杭帮菜中具有代表性的菜色之一。

素食腌笃鲜的食材和调料

竹笋300克
青菜适量
黄豆适量
百叶10朵
素食三层柔1包

素食腌笃鲜的做法步骤

  1. 第1步.

    竹笋去壳剥去笋衣,洗干净,切滚刀块。

  2. 第2步.

    青菜洗净,三层柔切大块。

  3. 第3步.

    黄豆浸泡2小时,再洗干净。

  4. 第4步.

    将黄豆放入瓦罐中,加足水(熬汤中间不要加生水),然后大火烧开,调小火或文火熬制三小时。

  5. 第5步.

    汤熬制三小时后,放入竹笋、百叶结、三层柔继续熬制一小时,共四小时后,加盐、胡椒粉调味,并放入青菜即可。

小贴士

竹笋含粗纤维、草酸钙,故胃痛、胃溃疡、肠炎、结石患者要忌口。

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