一人食之煎牛排

一人食之煎牛排的做法步骤

1. 第1步.

   牛排拿出来解冻，用橄榄油和黑胡椒腌起来

2. 第2步.

   平底锅加热，不用倒油，直接煎腌过的牛排，如果是很薄的牛排，每面煎不到一分钟就好。如果牛排较厚，煎3-4分钟每面，是正好咱们喜欢的7分左右的程度～

3. 第3步.

   牛排煎好拿出来摆盘，继续在刚才的锅里下西兰花就好了～