桑椹的功效：
《本草拾遗》："利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。"
《滇南本草》："益肾脏而固精，久服黑发明目。"
《随息居饮食谱》："滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。"
桑椹在二次发酵酿制成醋后，更加容易被人体吸收，还能滋养脾胃！
采摘桑椹或者收购桑椹，以颜色发黑的为佳，红的不太成熟，白的切忌不要。
醋的酿造环境最好是温度变化不大，我是在我的百米窑洞醋窖里面酿造的，常年温度10-15度，非常不错，还要尽量避光。在地窖酿造要注意防潮。
桑椹不耐储存，采摘后两天内一定要过水清洗后下缸发酵。
容器最好选择陶瓷缸，因为陶瓷缸透气，是发酵产品的最佳容器；如果没有陶瓷缸，玻璃的也可以；注意不能用金属的，塑料的可能有塑化剂也不建议。
入缸之前先将1000g醋根（或者活醋，市面的一般不行 找一些还有发酵能力的醋）加入到醋缸中，然后缓缓倒入100kg桑椹，最后封缸。 发酵期间不时搅拌，然后在发酵10个月后开始淋醋。
醋糟中拌入约2000g洁净的麦秸，继续发酵，用温泉水将醋洗出，过程持续3遍；再转入另外的缸中发酵100天，就得到了滋肝补肾的桑椹醋。
很多书介绍果醋可以用米醋泡发，但是其实和水果直接发酵的完全不一样，市面的米醋很多都没有继续发酵能力，因此只能算是果味米醋。