Mya周厨房健身早餐

Mya周厨房健身早餐的做法说明

健身热情上来后，制作营养早餐的技能点也加高了。

营养早餐三大元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。
其中蛋白质我偏好鸡蛋，碳水通常选择低GI、饱腹感又好的，脂肪尽量选择优质脂肪，如鳄梨，心痒了花生酱黄油什么的也上，总体保持一天的热量缺口就好。