#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子

#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法
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#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法说明

鸡蛋蒸丸子一经问世引来无数妈妈下厨房,很多宝贝不喜欢吃鸡蛋,这样蛋白质的摄入就会缺失。而用蛋白来做小盅,配上圆乎乎的肉丸子,再搭配上蔬菜,宝贝瞬间食欲大增。蛋白质,脂肪,蔬菜应有尽有,色相卖相都是一流,赶快学着做吧。

#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的食材和调料

鸡蛋3个
肉馅200克
香菇一朵
胡萝卜一段
一根
1/2小匙
耗油1小匙
料酒1小匙
清汤3大匙
淀粉1大匙
橄榄油1匙

#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤

  1. 第1步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第1步

    将鸡蛋洗干净放入冷水锅里煮熟

  2. 第2步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第2步

    中火八分钟就可以哦

  3. 第3步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第3步

    胡萝卜切丁备用

  4. 第4步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第4步

    香菇切丁备用

  5. 第5步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第5步

    香葱切丁备用

  6. 第6步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第6步

    选用自己剁的肉馅会更加干净味道更纯正

  7. 第7步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第7步

    加入耗油 料酒 盐

  8. 第8步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第8步

    加入葱和姜末

  9. 第9步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第9步

    顺时针充分搅拌肉馅

  10. 第10步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第10步

    动手剥鸡蛋了

  11. 第11步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第11步

    用牙线把鸡蛋切开算是小窍门吧

  12. 第12步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第12步

    去除蛋黄

  13. 第13步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第13步

    将肉馅揉成可爱的肉丸子

  14. 第14步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第14步

    将肉丸子嵌入鸡蛋白内

  15. 第15步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第15步

    放入蒸锅整肉馅喽

  16. 第16步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第16步

    文火15分钟就可以

  17. 第17步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第17步

    锅内少量橄榄油烧热放入胡萝卜,香菇,少许盐和清水烧开

  18. 第18步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第18步

    用水淀粉勾芡哦

  19. 第19步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第19步

    放入香葱入味

  20. 第20步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第20步

    将美味的汁淋在肉晚上就可以喽

  21. 第21步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第21步

    剩余的蛋黄做一朵花宝贝更喜欢

  22. 第22步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第22步

    妈妈做的用心,宝贝吃的也开心。这就是#爱的味道#

  23. 第23步.#爱的味道# 鸡蛋蒸丸子的做法步骤 第23步

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小贴士

营养指数
营养评价:4.5星
制作方法评价:4.5星
营养分析:
鸡蛋含有丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。
香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,胡萝卜含有丰富的维生素A,鸡蛋蒸肉丸鲜嫩可口,营养丰富,造型精致美观,是容易让小宝宝们喜爱的一道菜。
碎碎念:
宝宝吃鸡蛋要适量,每天以一个为宜,最好不要超过两个,吃多了不仅吸收不了营养,还会影响消化。
宝宝一次不能吃太多肉,因为宝宝的消化系统尚未健全,吃太多会造成消化负担,并且肉也尽量剁碎一些。

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