减脂的棒棒嗒
鸡脯肉煮熟。撕小块
小土豆煮熟。切块
把熟鸡脯肉土豆块混合放适量盐和黑胡椒。
把胡萝卜洋葱焯一下。（我觉得胡萝卜太硬洋葱太辣。你不焯也没事）
把包菜撕小片下锅焯。绿了就可以捞出来。爽脆。
把所有混合在一起。放入原味酸奶搅拌至全都覆盖。
放入适量焙煎芝麻沙拉汁拌匀。OK啦。哈哈哈哈哈。别的味也应该很好吃。美式那个也不错
吃
土豆红薯是优质碳水化合物。代替米面比较好。。你喜欢红薯也可以放红薯( • ̀ω•́ )。鸡脯肉减脂又可以吃到肉。很健康就不说了。祝你们减脂成功！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و加油】口味你们自己调哈。