素食豆腐布朗尼(低卡无油)

素食豆腐布朗尼(低卡无油)的做法
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素食豆腐布朗尼(低卡无油)的做法说明

8×4的模具整条只有502大卡~
一块的营养表(配方可做8块):
热量:63大卡
脂肪:2g
碳水:11g
蛋白质:2g

素食豆腐布朗尼(低卡无油)的食材和调料

可可粉20g
仁奶100g
豆腐85g
随便哪种面粉90g
碎核11g
自定义甜味剂(我用了agave,truvia,星巴克无香草糖浆)至少相当于30g白的份量
泡打粉1/2 小勺
可可粉2g
花生粉3g
一点一点加
或代2g

素食豆腐布朗尼(低卡无油)的做法步骤

  1. 第1步.

    烤箱预热180度。杏仁奶和豆腐混合打匀。

  2. 第2步.

    可可粉、面粉、泡打粉、核桃仁混合。

  3. 第3步.

    将1和2混合拌匀(手法无所谓),倒入8×4的长方形防粘模具。

  4. 第4步.

    烤25分钟。 布朗尼不是海绵蛋糕什么的,中间就是绵密湿润的口感,所以千万不要烤太久啦~只要按~照~方~子~来,面糊不是太厚,这个时间温度中间肯定熟了,不用担心哈。如果是用原方两倍的量来做,记得要相应换成8x8的模具,酌情加烤10分钟左右,也不要太久啦。 如果更想吃蛋糕的口感,可以看我其他菜谱有关于低卡巧克力蛋糕的。

  5. 第5步.

    topping做法:花生粉和可可粉混合,慢慢加水调至适宜的浓稠度,加糖调味。

小贴士

完全素食无油零负担!

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