蔬菜焗饭

蔬菜焗饭的做法
9人浏览0人收藏
收藏

蔬菜焗饭的做法说明

蔬菜焗饭-#减肥餐#快手焗饭;700大卡

蔬菜焗饭的食材和调料

1/3颗
番茄1大颗
香菇3大颗
光明马苏里拉芝士4片(166g装,10片)
米饭生米70g
白胡椒粉半勺
一小勺
玉米25g

蔬菜焗饭的做法步骤

  1. 第1步.

    早起先蒸米饭,出锅蒸发掉水分

  2. 第2步.蔬菜焗饭的做法步骤 第2步

    所有蔬菜切丁备用

  3. 第3步.

    电饭煲加热,再下油。冒油星后下洋葱,炒出香味下番茄炒出汁水

  4. 第4步.

    与此同时,另一电锅煮开下香菇(蔬菜最好先焯熟,不然电饭煲好难炒熟它)

  5. 第5步.

    往电饭煲加盐,倒入米饭炒出香味

  6. 第6步.蔬菜焗饭的做法步骤 第6步

    长帝ck-b烤箱,200°预热6分钟;把饭乘入烤盘,撒上白胡椒;芝士剪碎铺开,全面覆盖

  7. 第7步.蔬菜焗饭的做法步骤 第7步

    烤箱调整为220°,10分钟后,芝士没有化开,也没用焦皮,于是用勺子把芝士捣碎又以250°温度考了5分钟。

小贴士

1、米饭很少,菜很足,洋葱和香菇的搭配很抢镜,一个番茄也刚刚好不会太酸。
2、如果加上青椒一定更棒
3、米饭水分多了点,但是也许是保证最后没有烤焦的关键
4、焗饭尽管铺得很薄,温度220° 15分钟的时间依然要保持
5、烤的时间长了一点点,周围以前已经粘连在锡箔纸上,但是芝士有焦皮,味道浓郁
——芝士要碎;加青椒和肌肉

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页