鸡汁土豆泥

鸡汁土豆泥的做法
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鸡汁土豆泥的做法说明

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的呢。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
如此健康美味的一款食材,可以试着做做看,我的步骤比较详细,其实很简单的哟~
希望能给厨友们提供参考的价值^_^

鸡汁土豆泥的食材和调料

土豆泥600g
牛奶60ml
黄油10g
蚝油3勺半
黑胡椒粉半勺
淀粉半小碟
鸡汤100-120ml
少许

鸡汁土豆泥的做法步骤

  1. 第1步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第1步

    新鲜土豆削皮洗净~

  2. 第2步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第2步

    将整个土豆切三刀成片便于蒸透,待蒸锅上气放入锅中~

  3. 第3步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第3步

    用一根筷子将锅盖翘起一边,防止水蒸气进入土豆盘中,中大火蒸20分钟左右~

  4. 第4步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第4步

    20分钟左右开盖用筷子插下土豆,感觉软绵绵的话就可以关火备用啦~

  5. 第5步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第5步

    在宜家购得压土豆泥神器~

  6. 第6步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第6步

    将蒸熟的土豆趁热放入神器中压榨,经验说土豆刚蒸熟热乎乎的很软不需要太费力就可以压出,如果等凉了就要费些力气了~

  7. 第7步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第7步

    香喷喷的土豆泥冲出每个小孔变得绵软细腻~

  8. 第8步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第8步

    压好的土豆泥像奶酪丝一样,搅拌后还是会感觉偏干~

  9. 第9步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第9步

    我们要用适量的牛奶来调理土豆泥的绵软度,我用了60ml,也可以根据自己的口感喜好来调整~

  10. 第10步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第10步

    调整好后的状态~

  11. 第11步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第11步

    这是我选用的蚝油,准备好配料后就开始熬制酱汁吧~

  12. 第12步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第12步

    用料中的计量勺子就是这款,家庭中很常见的~

  13. 第13步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第13步

    将黄油、蚝油、黑胡椒粉和适量的水一起放入锅中,中小火加热熬制~

  14. 第14步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第14步

    熬制过程中将半勺的玉米淀粉用少量清水调制成水淀粉~

  15. 第15步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第15步

    开锅后倒入水淀粉再熬制,尝尝是否够口,如果口味偏重的话可以适当加入少许盐~

  16. 第16步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第16步

    为了摆盘好看可以准备个小圆碗当模具,由于土豆泥绵软不易脱模,可以准备一块保鲜膜垫在上面~

  17. 第17步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第17步

    这样直接拿起保鲜膜就OK啦~

  18. 第18步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第18步

    摆盘好浇汁OK啦~

  19. 第19步.鸡汁土豆泥的做法步骤 第19步

    诱人不~^_^

小贴士

我用的是600g的土豆泥,如果家庭三口吃的话可以减半,减半后大概三个土豆就OK啦^ _ ^

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