
少油少盐高蛋白
瘦牛肉用料酒酱油腌制半小时,烧开水焯熟
各种青菜海带一起焯熟

所有材料盖在糙米饭上,加上一勺韩式拌饭酱,撒一点熟白芝麻。开吃!
以上所有蔬菜都可以自行搭配
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山药韩式裱花刚开始学习韩式裱花,用奶油霜太浪费,家里没人喜欢吃,太腻了,想要练习还不能浪费,那么就用山药吧😜反复使用,不浪费,做完吃掉!完美!哈哈。。。的做法
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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重(难道是油太好?哈哈哈哈) 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好(可的做法