健康少油烤猪排

健康少油烤猪排的做法
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健康少油烤猪排的做法说明

喜欢吃各种肉排
鸡排、鱼排、猪排、牛排、、、
以前很讨厌炸东西,花尽心思把想吃的油炸的东东都做成烤的,或者煎的
从这个年节开始,貌似不那么讨厌油炸了
但是这个猪排,我还是决定做成烤箱版
去早市买了通脊肉,早早拿出冰箱里的自制面包糠
简简单单的调味,完全没有难度的操作
超级适合配菜配饭,夹汉堡夹三明治~~
咳~咳~~也很适合做零食
话说自己做的面包糠真的好香好香的呢~~
赶快用家里吃不完的吐司、面包做起来吧

原方戳这里http://www.xiachufang.com/recipe/100361496/

健康少油烤猪排的食材和调料

猪排肉 4-5块
蛋白 1个
盐 1小匙+适量
黑胡椒 1小匙+适量
橄榄油 适量
鸡蛋 1个
面粉 适量
面包糠 100克左右

健康少油烤猪排的做法步骤

  1. 第1步.健康少油烤猪排的做法步骤 第1步

    猪排切1厘米左右厚片

  2. 第2步.健康少油烤猪排的做法步骤 第2步

    用刀背将肉排两面分别拍松(用肉锤也可)

  3. 第3步.健康少油烤猪排的做法步骤 第3步

    这样的~

  4. 第4步.健康少油烤猪排的做法步骤 第4步

    肉排的两面分别抹少许盐

  5. 第5步.健康少油烤猪排的做法步骤 第5步

    再分别抹少许黑胡椒

  6. 第6步.健康少油烤猪排的做法步骤 第6步

    加入一个蛋白,抓匀

  7. 第7步.健康少油烤猪排的做法步骤 第7步

    一个鸡蛋打散备用

  8. 第8步.健康少油烤猪排的做法步骤 第8步

    面包糠中加入一小匙盐一小匙黑胡椒、少许橄榄油拌匀备用

  9. 第9步.健康少油烤猪排的做法步骤 第9步

    猪排裹上面粉,然后提起来抖掉多余的粉末

  10. 第10步.健康少油烤猪排的做法步骤 第10步

    裹一层全蛋液

  11. 第11步.健康少油烤猪排的做法步骤 第11步

    然后双面分别裹上备好的面包糠

  12. 第12步.健康少油烤猪排的做法步骤 第12步

    放入烤盘

  13. 第13步.健康少油烤猪排的做法步骤 第13步

    放入充分预热好的烤箱200度烘烤20分钟即可

  14. 第14步.健康少油烤猪排的做法步骤 第14步

    将考好的猪排切开,装盘即可

  15. 第15步.健康少油烤猪排的做法步骤 第15步

    佐猪排酱或者其他喜欢的酱汁食用

小贴士

小贴士
1、猪排肉一般选通脊肉或者梅花肉,口感比较嫩
2、肉片要切得厚薄合适,1~1.2厘米为宜
3、面包糠我用的是自制的,如果用买来的,可以加少许橄榄油放在炒锅小火翻炒一下,会比较香,色泽也好看。

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