減肥,也一定不能虧待自己。少油煎烤,健康的減脂增肌餐,你值得擁有。
羅非魚排加少許海鹽醃製1小時
表面煎至金黃,撒黑胡椒,撒少許紅葡萄酒。
烤箱230度預熱5分鐘,魚排撒檸檬汁,烤十分鐘。
出鍋裝盤,撒少許檸檬汁。
出鍋後一定要再次加檸檬汁提鮮。