混合谷物玫瑰色拉

混合谷物玫瑰色拉的做法
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混合谷物玫瑰色拉的做法说明

今天的甜食趴准备的。计划酱汁中的调味剂没了,只好用玫瑰酱代替,没想到大受好评!
图片来自我兽!永远17岁的少女兽!

混合谷物玫瑰色拉的食材和调料

羽衣甘蓝芝麻叶一大碗
南瓜紫薯各半斤
圣女果樱桃萝卜各一把
甜菜根半个
软质奶酪一小块
藜麦50g
等坚果适量
玫瑰酱汁:核2~3大匙
玫瑰酱汁:香酯醋1大匙
玫瑰酱汁:盐一小撮
玫瑰酱汁:玫瑰酱一大匙
玫瑰酱汁:柠檬汁一茶匙
油/橄榄油适量
盐、黑胡椒适量

混合谷物玫瑰色拉的做法步骤

  1. 第1步.

    南瓜、紫薯等去皮切丁,混合橄榄油、盐、肉桂粉,入预热好200度的烤箱烤20分钟。取出备用。

  2. 第2步.

    藜麦加水煮15分钟左右,沥干水备用。

  3. 第3步.

    羽衣甘蓝、芝麻菜等绿叶菜洗净挤干水,加橄榄油、盐。用手揉搓。

  4. 第4步.

    圣女果、樱桃萝卜等洗净切半备用。

  5. 第5步.

    甜菜根去皮,用旋转刨丝器做成面条状。

  6. 第6步.

    酱汁材料全部装入罐子摇匀。

  7. 第7步.

    装盘。先铺叶菜,烤薯类,藜麦,再铺上圣女果丁和樱桃萝卜丁,最后撒上甜菜丝,坚果碎和奶酪碎,淋上酱汁!拌匀开吃!

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