健身路上，啃草如牛，搭配的好，其实啃草也可以快手简单又幸福。
| 各种鸡胸、三文鱼、厄瓜多尔白虾、北极甜虾、青虾仁、鸡蛋 | 开心就好 |
| 各种罗马生菜、奶油生菜、西生菜、紫甘蓝、芝麻叶、苦苣 | 喜欢就好 |
| 各种牛油果、芒果、灯笼果、苹果 | 随意就好 |
| 黑胡椒粒、喜马拉雅粉盐、油醋汁、零脂肪凯撒沙拉酱、意大利黑醋、柠檬汁、橄榄油 | 一点就好 |
| 藜麦、鹰嘴豆、小番薯、欧包 | 锦上添花 |
沙拉真的很简单，该汆熟的汆熟，该油煎的油煎，该生切的生切。上图是我常用的调料，简单一拌就好。搭配鲜果可以调剂味道，海鲜一般配芒果，放凯撒酱，鸡胸肉一般配牛油果，放油醋汁或黑醋。万能藜麦万用，一次煮多点，可以冷藏放一周，做饭做沙拉都可以撒一些。