健身食谱之烤猪排

健身食谱之烤猪排的做法步骤

1. 第1步.

   猪排四块，让卖肉小哥直接切好，小哥很给力，直接用铁锤给我捶打好了！😂回家，清水洗净，两面抹上黑胡椒粉，两面抹上食盐。盖上保鲜膜，放冰箱腌制一晚上入味（我是做了当早饭吃，如果马上吃，30分钟就够了）

2. 第2步.

   大清早，开工了！起油锅，加少量红花茶油，加热，加入面包糠，加适量黑胡椒粉和食盐，翻炒！

3. 第3步.

   炒到大概酱紫金黄色就好啦！起锅，备用！（事后证明，面包糠我放少了，最后一块么有了，哼～）

4. 第4步.

   开始啦！拿一块猪排，两面分别蘸取步骤是：蛋清——面粉——全蛋液——炒过的面包糠

5. 第5步.

   最后一块，炒好的面包糠不够了，只能在面包糠黑胡椒粉食盐混合堆里滚一滚。

6. 第6步.

   烤箱200度充分预热，然后，中间层。200度。20分钟，烤啊烤！

7. 第7步.

   当当当，烤猪排最佳搭档，甘口烧肉酱！

8. 第8步.

   完美早餐～～啦啦啦

9. 第9步.

   太好看，多拍几张，哈哈哈