番茄炖牛肉火腿块

番茄炖牛肉火腿块的做法
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番茄炖牛肉火腿块的食材和调料

火腿牛肉(maple ham steak)约300g
番茄(新鲜番茄或罐头都行)新鲜(600g),罐头(一罐795ml)
6个
适量
约60ml
白砂适量
黑胡椒粉适量

番茄炖牛肉火腿块的做法步骤

  1. 第1步.

    将火腿牛肉切块,蒜头切片,如果是新鲜番茄就切成块

  2. 第2步.番茄炖牛肉火腿块的做法步骤 第2步

    用新鲜番茄:将肉块和蒜片倒入锅中大火翻炒出香起锅。锅中加入番茄块和少量的水,番茄汁出来后加入白糖 用罐头番茄:将番茄连同汁倒入锅中,加入白糖,翻炒均匀

  3. 第3步.番茄炖牛肉火腿块的做法步骤 第3步

    往锅中加入肉块和蒜片,翻炒均匀,加入醋,炒至汁液浓稠(如果使用罐头番茄,这个时间可以切中小火炖制十数分钟)

  4. 第4步.

    汁液差不多快看不见的时候就可以出锅了,出锅前加入葱段,翻炒一下

  5. 第5步.番茄炖牛肉火腿块的做法步骤 第5步

    出锅,撒点葱段装饰一下(建议夹馅料使用)

小贴士

因为火腿含盐量很高所以不用额外加盐了。(我个人觉得太咸还温水浸泡了一天多)
赶时间,完全可以全程大火。
炒出来的东西大约是74千卡/百克,碳水化合物7.1g/百克,脂肪0.64g/百克,蛋白质7.5g/百克(感觉应该算是高纤维高蛋白食品吧)

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