减脂小米青瓜沙拉

减脂小米青瓜沙拉的做法
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减脂小米青瓜沙拉的食材和调料

黄瓜根1/2
小米70g
一根
胡椒适量
橄榄油一勺
苹果醋半勺
适量
沙拉菠菜叶子 芝麻叶或者生菜叶子75g

减脂小米青瓜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    1.小米煮熟,放置5分钟,倒出多余水份。 2.黄瓜切半,去皮,切成小丁。小葱切碎。 3.黄瓜丁和小葱碎放在一个大的沙拉碗底,上面放上小米,倒入橄榄油,苹果醋以及现磨的盐和胡椒,拌匀,放入冰箱,冷却五分钟。 4.取出,拌入其余沙拉菜即可。

小贴士

1.沙拉菜尽力用绿叶菜,可以选择自己喜欢的。
2.为了营养均衡,可以配上90g的白煮虾。

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