红枣可以养血安神，补中益气，莲子可以明目安神，保护心气，红豆可以化湿补脾，对脾胃不好的人来说，早上一份红枣莲子红豆粥，心情特别好，胃口也就好的，而且对吃货而言，这粥口感好。
将红豆和莲子提前浸泡两小时
将红枣切开或者撕成几分
将洗好的大米和红枣莲子红豆一起混合，加入足量的水，用电饭锅或者高压锅煮粥
煮好后，若喜欢还可以加少许红糖(≧∇≦)/
红枣撕碎的话比较容易煮，而且可以起到补血的作用。大米最好选择口感不错的粗粮，这样比较有营养(｡･ω･｡)ﾉ♡
