小留学生的日子
| 姜 | 1片 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 沙拉彩椒 | 2只 |
| 金针菇 | 1小撮 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 大白菜 | 5瓣 |
| 豌豆丁、四季豆丁、玉米丁、胡萝卜丁 | 一小碗 |
| 橄榄油、黑胡椒、醋、红糖、喜马拉雅粉红盐、韩式辣酱 | 适量 |
| 蒸熟的藜麦 | 小半碗 |
11:00-11:15 am 煮藜麦 11:20-11:35 am 准备食蔬（洗、切、分类） 11:36 am 姜、蒜、胡萝卜、洋葱先下锅 11:37 am 金针菇、大白菜、彩椒、混合豆丁下锅 11:37 am-11:38 am 翻炒 11:38 am 敲入一个鸡蛋 11:38 am 加水适量 11:39 am 加调料 11:39-11:47 am 焖煮 11:48 am 出锅
