减肥餐（减脂增肌）

减肥餐（减脂增肌）的做法

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减肥餐（减脂增肌）的做法说明

为了督促自己，记录每天的饮食，到了锻炼的瓶颈期，希望能有所突破

减肥餐（减脂增肌）的食材和调料

鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等	100克
鸡蛋	一个
各种蔬菜（球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、西葫芦、西兰花等）	一小把
土豆、红薯、杂粮等	适量
调味料（油醋汁、美乃滋酱、柠檬汁等）	适量
各种当季水果	适量

减肥餐（减脂增肌）的做法步骤

第1步.
爱心+耐心=美食

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