7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味

7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法
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7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法说明

这是一款生食版的素丸意粉,意粉口感爽脆,经过风干机处理后的素丸,外观与口感与熟食很接近,即保留了食物的天然营养成份不被破坏,又能给吃不惯生食的朋友一个好选择。

7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的食材和调料

1杯
南瓜1杯半
西芹2根
胡萝卜1/2杯
赤味噌1汤匙
喜马拉雅晶盐1茶匙
孜然粉1茶匙
翠玉瓜1根
胡萝卜1/2根
番茄干1杯
龙舌兰蜜1茶匙
橄榄油1/2杯
罗勒叶/香菜叶/茴香1/2杯

7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤

  1. 第1步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第2步

    核桃、南瓜籽预先浸泡风干,食物处理器打成粉状 胡萝卜、西芹均用食物处理器打成茸

  3. 第3步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第3步

    加入赤味噌、喜马拉雅水晶盐、孜然粉拌匀

  4. 第4步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第4步

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  5. 第5步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第5步

    搓成圆球,放在风干网上

  6. 第6步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第6步

    风干机中63℃风干1小时

  7. 第7步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第7步

    翠玉瓜、胡萝卜刨成面条状

  8. 第8步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第8步

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  9. 第9步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第9步

    番茄干预先泡1小时变软,加入橄榄油、龙舌兰蜜、罗勒叶打成酱

  10. 第10步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第10步

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  11. 第11步.7点,一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉,竟然如此美味的做法步骤 第11步

    将番茄干酱加入刨好的意粉中拌匀装盘,放上素丸即可享用

小贴士

Tips:
1.也可用大一点的食物处理器,将素丸的食材一起打碎,拌入调料。
2.番茄干可以用风干机自制。

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