蔬三鲜

蔬三鲜的做法步骤

1. 第1步.

   土豆： 具有增强免疫力，预防动脉硬 化，降低血压，抗哀老的作用 。 胡萝卜：具有降血压，降糖降脂，防癌 抗癌，延年益寿等。 青淑： 利于消化，降脂减肥。预防癌 症，镇痛解热等。 黑木耳：具有益气强身，滋肾养胃，活 血的功效。

2. 第2步.

   是一碗养身益寿的好菜。