健身达人烤鸡胸

健身达人烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   1、将鸡胸切块，倒入料酒、黑胡椒、一半的盐进行腌制。可以根据自己的口味加孜然和辣椒等。 2、先将胡萝卜、鸡腿菇、西兰花、虾仁、青豆分别依次洗净，焯水。注意不用换水，水留着还会用到。 3、将烤箱170度预热15分钟。同时将菜平铺在底层，腌好的鸡胸铺在菜上，撒上青豆。 4、将之前的焯菜水少量撒到菜、肉上（如果有喷壶可以喷一些），预热好烤箱就可以烤了。200度烤10-15分钟后，关掉烤箱，焖5-10分钟，就可以出锅了。