生酮之前很爱欧包，所以生酮之后也是想法设法做一些即符合规则又可以吃起来的欧包。热量204千卡，脂肪11.8克，蛋白5.9克，碳水15.5克，包含洋车前子壳里面的纤维素的啦。吃法:直接吃，或者抹上自制脂肪炸弹，在混血搭配切碎牛肉果，在或者切开加黄油。超级无敌爆炸好吃！最爱！！！！
将所有干物混合，倒入热水，混合均匀，加入柠檬汁和蛋白，充分接触。
分成均等大小，比平时用白面做的稀一些。
根据自己的烤箱情况调整温度和时间，我的小烤箱180度50分钟。
装盒中，明天午餐有啦。
