
有没有和我一样,特别喜欢吃茄子?这个菜大多人是荤的,为了贯彻我们每周一食素的好习惯,改良成素菜,味道没差还更健康。

烤箱预热,烤盘铺好锡纸刷油,准备好的两根紫茄子均匀刷油。放入烤箱200度20分钟。

蒜要多,这次准备了两头蒜,全部切碎。

热锅起油,放入蒜末均匀炒香。

炒过的蒜末盛出来,加蚝油,少许盐。喜欢辣的可以放事先切好的剁辣椒。

茄子烤好,用刀沿着上部中间切开,底部不要切透。这时候烤箱继续预热。

把拌好的蒜末均匀摆进切好的茄子肚子里。一个辣的一个不辣的,兼顾家人和孩子的口味。继续进烤箱,200度中层10分钟。

烤至时间到,出锅。