蛋奶素食者很适合这款田园 pizza，
5-8种蔬菜基本满足营养需求，
一口咬下去谷物、奶制品、蔬菜齐全，
再配上杯五谷豆浆就是最好的早餐🌈
（4人份菜谱）
| pizza面底 | |
| 面粉 | 200g |
| 盐 | 2g |
| 酵母 | 2g |
| 水 | 120g |
| 橄榄油（或玉米油、葵花籽油、色拉油） | 16g |
| 糖（不喜勿加） | 16g |
| pizza配料 | |
| 番茄酱 | 2汤勺 |
| 黑胡椒碎 | 2茶勺（20拧） |
| 罗勒碎 | 1茶勺 |
| 蔬菜 | 不易出水的都可以 |
| 马苏里拉芝士碎 | 2大把 |
前一天晚上睡前将面底材料混合，略肉皮几下成团，盖保鲜膜，冬季放在窗边，夏季放在8度左右冰箱冷藏。这样低温醒发一夜，早晨面团刚刚好，真正免揉，省时省力。
第二天一早，先将烤箱上下管30度发酵功能预热，然后手上粘少许面粉，将发酵好的面团取出放在硅油纸上，不要揉，直接撒少许面粉擀成面饼，喜欢薄底的可以用手指退开得更薄。
面饼放入烤盘、送入烤箱二次发15min左右酵，图为二次醒发好的面底。 此过程中准备配料和配菜。
除了番茄酱、黑胡椒碎、罗勒碎，今早还准备了8种蔬菜：洋葱丝、青椒丝、口蘑片、西红柿片、西葫芦片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁（一般将豌豆粒胡萝卜丁焯水2min）
（番茄酱）
（口蘑片）
（马苏里拉芝士碎）
（洋葱、青椒、西葫芦、西红柿）
（玉米、豌豆、胡萝卜、黑胡椒、罗勒碎）
烤箱上下管最高温预热（我的是230度最高温）然后依次在面底上铺： 番茄酱-口蘑片-马苏里拉芝士碎-各种蔬菜- 黑胡椒碎-罗勒碎-少许马苏里拉芝士碎。
放入烤箱15-20分钟，上下管最高火中下层烘烤至表面蔬菜、芝士出现轻微焦糖色即可出炉切块食用。
超好吃！！！！！
一般每人每顿50g面就够了（烙饼、pizza）
若是擀面条、蒸馒头量会再多一点儿