土豆肉饼

土豆肉饼的做法
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土豆肉饼的做法说明

来自范老师的《吃对你的家常菜2》

土豆肉饼的食材和调料

牛肉150g
鸡肉150g
100g
土豆泥100g
鸡蛋1个
面包适量
盐、酱油、粉、料酒、食用油、花、番茄沙司各适量

土豆肉饼的做法步骤

  1. 第1步.

    洋葱洗净切末;两种肉剁碎

  2. 第2步.

    将牛肉馅和鸡肉馅混合,打入鸡蛋和土豆泥搅匀,再放入料酒、酱油、姜粉搅匀

  3. 第3步.

    再放入面包渣和少量水,搅匀,依次取适量肉馅放入手中,压成4-5个肉饼

  4. 第4步.

    锅中放入少量食用油,将肉饼放入锅中,盖上锅盖,用中火慢煎

  5. 第5步.

    一面煎好后,翻面继续煎,至肉饼成熟

  6. 第6步.

    将肉饼盛入盘中,撒入葱花即可食用。如果放盐少,觉得味道不足,不需要控盐的家人可以蘸少量花椒盐或番茄沙司食用,味道浓郁诱人

小贴士

每人每天只吃一块就可。成年人每天摄入50-75禽畜肉类;适当减少主食数量;搭配两种蔬菜菜肴,一种是深绿色叶菜;例如一道清炒油麦菜、一份蒜泥醋汁拌蒸茄子

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