藻藻瘦果昔

藻藻瘦果昔的做法步骤

1. 第1步.

   一根冻香蕉

2. 第2步.

   奇亚籽最后视频大概就放了两三勺的样子

3. 第3步.

   一勺坚果酱，但是我觉得这个热量蛮高的，可以选择不放

4. 第4步.

   emmmm半勺螺旋藻

5. 第5步.

   一勺蛋白粉，运动型蛋白粉会比较好喝一点，保健的有点味道不好

6. 第6步.

   没有可以拿水代替，但是拿水口感就不太好啦

7. 第7步.

   可爱的蓝莓100g大约就是一小爪

8. 第8步.

   最后放在搅拌机里面一顿搅，就阔以喝了