一道既快手又低油盐的减脂菜
噢别忘了搭配蛋白质噢
干香菇提前泡发,沥水切好。 金钱菇的话也可以不切本身就小。 泡发的水千万别倒,是这道菜提鲜的法宝
青菜洗净,沥水备用。 我本来不打算切的, 怕我妈BB就意思意思来了一刀…… 总觉得长了才好吃好看
蒜瓣切小粒粒
锅坐热倒入一点底油, 大火烧热放入一半的蒜爆香, 紧接着放入香菇炒出香味
放入青菜,快速翻炒均匀至断生
添加耗油, 并倒入泡香菇的水, 水量够把耗油冲开就行(提鲜关键)
加一小撮盐快速翻炒均匀(耗油本身咸所以控制盐量) 把剩下一半的蒜粒撒入,关火 翻炒几秒,目的是用热气带出生蒜香味 好吧如果你不喜欢蒜香味就省去这一步
鲜的根本不用味精,装盘开吃
泡香菇的水,以及最后的生蒜香,
是让这道素菜变得更加鲜美喷香的关键噢