减脂素食小零嘴:豆腐薯条

减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法
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减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法说明

豆腐的西式做法,切成薯条状,煎烤都行,香脆低脂,嘴馋的时候来几根,根本不用担心热量超标哇~

减脂素食小零嘴:豆腐薯条的食材和调料

豆腐1块
酱油1/4杯
蜂蜜1/4杯
2瓣
1片
玉米淀粉1/4杯
厨房用纸几张

减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤

  1. 第1步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第1步

    把老豆腐从包装袋里拿出来。用几张厨房用纸把豆腐包裹住,并用重物压20分钟(可以用铁锅压),确保豆腐体内水分越少越好,这样做出的“豆腐薯条”才会脆。

  2. 第2步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第2步

    中式酱汁:酱油和蜂蜜搅拌均匀,加入蒜泥和生姜泥。 西式酱汁:咖喱酱、番茄酱、酸甜酱、蛋黄酱、沙拉酱 都可以啦~

  3. 第3步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第3步

    把老豆腐切成条,切越薄就越脆。我喜欢切成1×1厘米的长条。

  4. 第4步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第4步

    撒少许盐调味(也可以再撒点黑胡椒、香草碎等),然后在玉米淀粉里滚一滚。

  5. 第5步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第5步

    中火热油(正好覆盖住锅底的量),煎炸至每个面都呈金黄色。

  6. 第6步.减脂素食小零嘴:豆腐薯条的做法步骤 第6步

    豆腐薯条炸完后,将它们放在厨房用纸上,吸掉多余的油。最后再撒一些盐调味。

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