古斯古斯米又叫北非小米(couscous),通俗点讲,就是粗麦粉制成的小面疙瘩,跟意面是同一类的面粉制品。
couscous没什么味道,除了快手,味道、口感和营养功效跟国产真正的小米都没法比。但作为比较健康的方便食品,比方便面还是强多了~
青酱给乏味的小米带来浓郁的香气,清甜的脆桃和酸酸的酱料中和了青酱和牛油果的油腻,冷吃更清爽,饱腹感也很强~
不用担心做好放久了会严重氧化(变色、营养丢失、变味等),可以提前做好放便当盒携带。快手属性很适合做时间紧迫的救急方案!
此方为1人1顿分量
#北非小米饭 | |
古斯古斯米(couscous) | 60g |
盐 | 一小撮 |
开水 | 120g |
#配料 | |
洋葱 | 1/4个(约50g) |
牛油果 | 半个 |
脆桃(鹰嘴桃/油桃…) | 1个中等大小 |
罗勒/菠菜/牛油果青酱 | 3大勺 |
白醋/柠檬汁 | 1大勺 |
黑胡椒 | 适量 |
黄芥末酱(可选) | 1/2大勺 |
煮饭: 碗里放60g古斯古斯米,加一小撮盐拌匀,把2倍开水倒入碗里,盖上盖闷5-10分钟,让小米吸饱水变得蓬松、体积增加。
煮饭时可将洋葱、牛油果、脆桃(脆的容易切)切小丁,切完差不多正好煮好饭。
所有材料在一起拌匀,冷吃热吃都很合适~ 重点是真的很快!!!