今晚饿得很，所以十分钟搞定了晚餐。
| 螺旋面 | 2/3 cup |
| 原味意面酱 | 1/2 cup |
| 水 | 1/2 cup |
| 植物蛋白肉臊 | 3 tbsp |
| 南瓜泥 | 3 tbsp |
| 素芝士片(CHAO) | 1 片 |
| 罗勒 | 1/2 tsp |
| 肉桂粉 | 1/2 tsp |
| 胡椒 | 1/2 tsp |
| 海盐 | 适量 |
水加盐烧开，入螺旋面(或通心粉)煮至变软，捞出过冷水后沥干。
另起锅加入番茄意面酱、水、素肉臊搅拌均匀，让素肉臊吸饱水变软。加入南瓜泥混合。芝士片撕碎扔进去不断搅拌使融化。
酱汁变稠后加入意面搅拌使均匀裹上酱汁。加入剩下调料拌匀，根据口味加盐。
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